Over High Performance Nutrition
Rafael Maza Diaz - Sportdiëtist in Rotterdam
Sinds 2018 ben ik werkzaam als diëtist waarbij ik sinds 2019 ben gespecialiseerd als sportdiëtist. Naast mijn werkzaamheden voor High Performance Nutrition werk ik ook als Performance Nutritionist bij voetbalclub AFC Ajax.
Sportvoedingsadvies persoonlijk
Sportvoedingsadvies voor teams
Sportvoedingsadvies voor sportorganisaties
High Performance Nutrition – Diensten
Haal het maximale uit jezelf met voeding!
Als sportdiëtist help ik (top)sporters om het maximale uit zichzelf te halen door hun eetpatroon af te stemmen op persoonlijke doelstellingen. De juiste voeding is uiteraard essentieel om het maximale te halen uit je sportprestaties.
High Performance Nutrition
0
+
Cliënten begeleid
0
+
(Top)Sporters begeleid
0
+
Jaar ervaring
Waarom High Performance Nutrition?
Als Sportdiëtist kan ik je helpen bij:
Het maximale uit jezelf halen met je voeding!
Reviews van onze cliënten!
As a movement artist within dance I find it extremely important to care of the mind and body to be able to produce the best quality one has to offer. The course briefing Rafael provided for me and my dance crew was very informative and highlighted detailed information around nutrition and daily habits that human beings should be more involved in. Rafael gave a thorough explanation to how nutrition can help the mind and body as well as incorporating interactive elements to help his clients truly understand the knowledge given. I recommend any and everyone to get in contact with Rafael!
Brui5er
Rafael is een zeer kundige sportdiëtist die naast al zijn kennis ook nog eens heel empathisch en sociaal sterk is. Ik werk als diëtist (specialisatie eetproblemen) en krachtsportcoach graag met Rafael samen om het beste uit onze cliënten te halen. Rafael is echt een aanrader wanneer je als sporter niet alleen naar het maximale streeft, maar jezelf ook nog eens niet wil verliezen in het proces.
Ricky Frissen
Door een slecht functionerende verbinding tussen mijn keel en oor (buis van Eustachius) heb ik last van drukverschillen in het middenoor. Tijdens mijn laatste marathonvoorbereiding kreeg ik in het Erasmus MC te horen dat er een verband lijkt te zijn tussen mijn lage gewicht en het op dat moment verslechterende gehoor. Rafael heeft mij door plezierige, inhoudelijke gesprekken en maatwerk advies anders naar voeding laten kijken. Hierdoor ben ik tijdens de voorbereiding voor de Rotterdam marathon beter op gewicht gebleven en ben ik voor het eerst onder de 3 uur gefinisht! Dankjewel Rafael!
Jasper
I enjoyed my sessions with my Sports dietitian a lot and really appreciate the knowledge He has and the help he gave me to look at Nutrition in a healthier way. Rafael has helped me with my nutrition as a Strength Athlete. He also made me realize that meals don't need to be complicated and difficult, it really can be fast, easy and enjoyable. Thank you so much for your help!
Kelly
I want to express my heartfelt gratitude for the invaluable nutrition guidance and support Rafael has provided me with. As a dedicated sports enthusiast with multifunctional goals including being a dancer, finding the right nutrition plan has always been a challenge for me. However, thanks to your expertise and unwavering support, I have achieved remarkable results that I previously thought were unattainable. Under your guidance, I have experienced the extraordinary accomplishment of simultaneously lowering my body fat and building lean muscle mass. Your tailored diet recommendations, insightful tips, and comprehensive guidance have played a pivotal role in my journey towards achieving my goals. I am confident that with your continued assistance, I will be able to reach my ultimate objective of attaining the lowest possible body fat percentage while maintaining optimal nutritional health. Your holistic approach to nutrition has undoubtedly made a positive difference in my life.
Sebastian Vivacqua
Dankzij Rafael heb ik grote progressie geboekt bij het herstellen van een gebroken enkel. Hij heeft mij nieuwe inzichten gebracht over de juiste voedingsstoffen voor een efficiënter herstel. Ook hebben wij zorgvuldig mijn lichaamssamenstelling gemonitord gedurende mijn revalidatietraject. Mede dankzij Rafael kon ik mijn werk als personal trainer en mijn doelen als atleet al gauw weer oppakken!
Yasser
Rafael heeft mij geholpen en geadviseerd tijdens mijn voorbereiding op mijn kwalificatiewedstrijd voor het NK Junioren Powerliften. Hij heeft mij geholpen om zo sterk en fit mogelijk mijn streefgewicht te behalen. Mede door de adviezen die Rafael mij heeft gegeven heb ik mijn NK kwalificatie weten te behalen en heb verrassende resultaten kunnen neerzetten. Ik heb zelf lang getwijfeld of ik de hulp wilde inschakelen van een sportdiëtist maar ik ben erg blij dat ik deze keus heb gemaakt. De communicatie was erg prettig omdat Rafael prettig meedacht in de situatie en altijd goed bereikbaar was. Het is fijn om te werken met een sportdiëtist die enorm betrokken is bij je proces en gemotiveerd werkt om de doelen te behalen. Bedankt Rafael!
Rik
Ik heb Rafael benaderd omdat ik als danser tijdens periodes van wedstrijden, niet altijd even goed op mijn voeding lette. Dit zorgde ervoor dat ik, vooral tijdens lange dagen, minder energie had voor mijn intensieve trainingen en wedstrijden en uiteindelijk spiermassa verloor, wat een negatieve impact had op mijn prestaties. Gelukkig heeft Rafael daar zijn oplossingen voor en heeft mij enorm geholpen in het opstellen van een voedingspatroon met allerlei tips en tricks om te zorgen dat ik genoeg energie binnen krijg en goed herstel.
Jordy Seventhirty
Rafael heeft mij op het gebied van voeding begeleid en geadviseerd tijdens mijn kwalificatietraject voor de olympische spelen. Zo heeft hij gekeken naar mijn voeding voor, tijdens en na het sporten en welke supplementen kunnen bijdragen aan mijn prestatie. Hij heeft zich hiervoor specifiek in mijn sport verdiept om zo goed mogelijk een dieet te kunnen samenstellen wat aansluit bij mijn behoefte en die van mijn discipline. Bedankt Rafael!
Tim Reuser
Rafael heeft me geholpen met mijn voeding voor voetbal, we hebben de dag voor de wedstrijd, de dag van de wedstrijd en de dag na de wedstrijd voeding bijgehouden. Op basis daarvan heeft Rafael me adviezen gegeven over hoe ik voeding kan inzetten om me beter voor te bereiden/herstellen van wedstrijden. Ik heb gelijk gemerkt na de adviezen dat ik me veel energieker voel tijdens wedstrijden en me herstel ook verbeterd is.
Jayden
Na zo’n 2-3 jaar krachttraining, wilde ik mijn trainingen naar een hoger niveau tillen. Ik wilde beter presteren en had een specifiek doel: spiermassa opbouwen. Als iemand die zoveel mogelijk plantaardig eet, is het lastiger om voldoende eiwitrijke voeding binnen te krijgen. Rafael heeft me geholpen met een gepersonaliseerd voedingsschema. We hebben gekeken naar mijn trainingen en hoe we daarop voeding het beste kunnen laten aansluiten. Eindelijk een professionele diëtist met kennis en ervaring op het gebied van plantaardige voeding in combinatie met krachttraining. Ik heb superveel inzichten gekregen en ik had op eigen houtje nooit zo goed mijn spiermassa op kunnen bouwen!
Jennifer Bloem
Rafael heeft mij geholpen en advies gegeven tijdens mijn voorbereiding naar het europees kampioenschap Powerliften. Hij heeft mij geholpen om mijn streefgewicht te behalen met behoud van zoveel mogelijk kracht. Ik heb mede door Rafael mooie resultaten behaald en ben daarom ook erg blij met mijn keuze. De communicatie was top en er was altijd ruimte voor goede gesprekken die leiden naar resultaat. Ik ben super blij met mijn keuze en het feit dat ik mocht samenwerken met een sportdiëtist die zo betrokken en gemotiveerd is.
Tyrese Zichem